Kannst du wirklich im Hier und Jetzt leben – ganz und vollständig präsent sein?

Wir sind an Multitasking gewöhnt, und deshalb bleibt ein Teil unserer Aufmerksamkeit – und damit unserer Energie – irgendwo in der Vergangenheit oder in der Zukunft hängen: in unerledigten Aufgaben, ablenkenden Gedanken, aufgeschobenen Gefühlen, zukünftigen Plänen oder To-dos. Dadurch verlieren wir unsere innere Ganzheit – und können uns nicht vollständig auf das einlassen, was gerade geschieht.

Ereignisse, Momente – das Leben selbst – entgleitet unserer Aufmerksamkeit.

Wenn wir so „zerstreut“ sind, riskieren wir, wichtige Momente zu verpassen oder sie verzerrt wahrzunehmen. Der erste Schritt ist deshalb, sich bewusst zu „sammeln“ und zu lernen, im gegenwärtigen Moment vollständig präsent zu sein.

Ich lade dich ein, eine kurze energetische Meditation zu hören, die ich oft vor einer ganzheitlichen Therapie verwende. Gerade in der Rolle einer Therapeutin, Mama und Partnerin ist es besonders wichtig, ganz im Hier und Jetzt zu sein – mit dem ganzen Körper, dem Geist und der Aufmerksamkeit. Dabei bin ich nicht nur eine Beobachterin, sondern ein Kanal für Informationen. Wenn ich meine Aufmerksamkeit nicht lenke und in diesem Moment nicht ganz bei mir bin, kann die Information aus dem Feld verzerrt werden.

Natürlich ist die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu leben, nicht nur für eine Therapie essenziell, sondern auch für das alltägliche Leben.

(Bild mit freundlicher Genehmigung der Nasa)